Günlük Kalori Hesabı


Herkesin günlük belirli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Bu konuda aşağıdaki tablodan faydalanabilirsiniz. Yaptığınız aktiviteye göre, vücut ağırlığınızı belirtilen sayıyla çarpın, çıkan sayı almanız gereken kaloriyi gösterecektir.

AKTİVİTE

ERKEKLER İÇİN

KADINLAR iÇİN

Hafif

Orta

Yoğun

Ağırlık x 37

Ağırlık x 42

Ağırlık x 51

Ağırlık x 35

Ağırlık x 37

Ağırlık x 44