Kış depresyonuna karşı muz, ananas, ceviz


Havaların erken kararması ve kapalı hava kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor. Memorial Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Nilay Keçeci, çikolata ve şekerli gıdaların halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin içerdiğini ama bu gıdaların kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettireceğini söyledi. Keçeci, bunların yerine muz,ananas, ceviz, badem ve fındık tüketilebileceğini belirtti. Keçeci, muz, serotonin içerdiği yüksek besinler arasında başta gelmektedir. Muz, yüksek endorfinle mutluluk deposudur. dedi. Keçeci, balık ve tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar diye konuştu. Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, uyku durumunun sabitlenmesi ve kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi, bu deprosyon dönemini atlatmalarında oldukça önemli bir yer tutar.