Meyvelerdeki Kalori Oranları

meyvelerin kolarilerii

Yaz geldi diyet listeleri tekrar çıkmaya başladı. Çoğunlukla bayanların yedikleri yiyeceklerin kalorilerine sağlıkları açısından önem verdikleri için bayanlara özel meyvelerin kalorileri aşağıda yer almaktadır.

Ahududu 52 1 adet (2. 8 gr.) = 1kcal

Ananas 50 1 büyük adet = 453kcal

Armut 58 1 adet (140gr.) = 81kcal

Avokado 165 1 adet (272 gr.) = 44kcal

Ayva 57 1 adet (90 gr.) = 52kcal

Böğürtlen 43 1 küçük kap (145 gr.) = 63kcal

Çilek 69 1 adet (6 gr.) = 4kcal

Dut 93 10 adet (55 gr.) = 51kcal

Elma 52 1 adet (130 gr.) = 68kcal

Erik 46 1 iri adet (60 gr) =28kcal

Greyfurt 30 1 adet (300 gr.) = 90kcal

Hurma 282 1 adet (8. 3 gr.) = 23kcal

İncir 74 1 adet (40 gr.) = 30kcal

İncir(Kuru) 249 1 adet (8,5 gr.) = 21kcal

Karpuz 30 1 dilim (154 gr.) =46kcal

Kavun 36 1 dilim (60 gr.) = 21kcal

Kayısı 48 1 adet (34 gr.) = 16kcal

Kızılcık 46 1 küçük kap (100 gr.) = 46kcal

Kiraz 32 1 adet (8. 5 gr.) = 3kcal

Kivi 61 1 adet (70 gr.) = 42kcal

Limon 27 1 adet (100 gr.) = 27kcal

Mandalina 53 1 adet (105 gr.) = 56kcal

Mango 60 1 adet (200 gr.) = 120kcal

Muz 68 1 adet (120 gr.) =108kcal

Nar 88 1 küçük adet (154 gr.) =105kcal

Nektarın 44 1 küçük adet (141 gr.) = 62kcal

Papaya 39 1 küçük adet (153 gr.) = 59kcal

Portakal 47 1 adet (130 gr.) = 61kcal

Şeftali 39 1 adet (120 gr.) = 47kcal

Üzüm 71 10 adet (50 gr.) = 38kcal

Vişne 50 1 küçük kap (100 gr.) = 50kcal

Yaban Mersini 57 1 adet (1.75 gr.) = 1kcal