Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler


Oruç tutmak İslam ın şartlarından birisi olduğu için oruç tutabilecek durumda olan her müslümanın mutlaka yerine getirmesi gerekmektedir. Fakat oruç tutarken sağlığımızı tehlikeye sokmamalı vücudumuza zarar vermemeliyiz. Oruç tutarken dikkat edilecek bazı konuları sizler için bir araya getirdik.

Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz?
Çalışanlar kendilerine dikkat etmesi ve sahurda sağlıklı beslenmesi gerekir.
Ramazan ayı bu sene sıcaklara denk geldiği için bu oruç tutacakları zorlayacaktır.
Güneş altında pek durmazsanız sizin için avantaj olacaktır.
Sahur yada iftar fark etmez yerken yavaş ve bir den yemezseniz sizin için iyi olacaktır.
İftar ve sahur da hafif ve sizi tok tutacak yemekleri tercih ediniz.
Karnınızı şişirecek kadar yerseniz daha sonrası için sizi rahatsız edebilir, iftar sa iftardan sonra, sahur sa sahurdan sonra.
Özellikle kalp ve tansiyon hastası iseniz, hamurlu, tuzlu ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durun.
Eğer mideden rahatsız iseniz, asit giderici ilaçlar kullanınız.
Gazozlu içeceklerden uzak durun, sıvı içecekler tüketiniz.

Bu saydığımız tavsiyelere uyduğunuz takdirde oruç tutmak sizin sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek hem ibadetinizi sorunsuz yerine getirebilecek hemde sağlığınızı koruyabileceksiniz.